Повседневная жизнь любого продвинутого человека невозможна без гаджетов. Кто-то использует их для работы, кто-то – для развлечения, а для кого-то они являются неотъемлемым стильным атрибутом. С каждым годом взрослые и дети проводят все больше времени за телефонами и компьютерами, которые снижают зрение и вызывают пагубную зависимость.
Любопытные статистические данные:
-
40% пользователей iPhone признались, что охотнее на неделю откажутся от зубной щетки, чем проведут ее без любимого гаджета;
-
в аналитическом исследовании ученые выяснили, что ½ взрослых людей хотя бы раз в жизни спала с телефоном;
-
обычные мужчины и женщины проверяют свою электронную почту не реже одного раза в день;
-
есть люди, которые просматривают свои email и мессенджеры до 40 и более раз в час;
-
большинство детей и подростков проводит 75% свободного времени за экранами телефонов, ноутбуков и планшетов.
Суровая статистика показывает, насколько зависимыми мы становимся от цифровых технологий. Сегодня это реальная проблема, которая отражается на психоэмоциональном состоянии и социальной адаптации детей и взрослых. К тому же ежедневное использование телефонов и компьютеров крайне негативно влияет на зрение.
Согласно статистическим данным, 80-90% жителей развитых стран страдает от миопии (близорукости). Еще у 12-15% людей врачи выявляют синдром сухого глаза. Огромную роль в развитии этих заболеваний играет повсеместное использование гаджетов. А ведь еще несколько десятилетий назад статистика была совсем не такой ужасающей…
Как использование гаджетов влияет на зрение ребенка
В ходе аналитического исследования канадские ученые выяснили, что распространенность близорукости гораздо выше среди молодого поколения (до 30 лет). Прогрессирующий рост заболеваемости попросту невозможно объяснить законами наследственности. Следовательно, высокие показатели роста миопии среди молодых людей связаны с факторами внешней среды, наиболее весомым из которых является регулярное использование гаджетов.
Под влиянием компьютера и телефона у ребенка развивается сначала ложная, а затем и истинная близорукость. Это происходит очень легко, поскольку зрительный орган в юном возрасте не до конца сформирован и сильно подвержен воздействию вредных внешних факторов.
Помимо этого у многих детей формируется компьютерный зрительный синдром, нарушаются биоритмы, появляется раздражительность и бессонница. Перечисленные осложнения чаще всего развиваются при несоблюдении гигиенических рекомендаций и использовании гаджетов дольше положенного времени.
|
Возраст, годы |
Рекомендованное время в день |
|
5 |
1 час |
|
6 |
1 час и 15 минут |
|
7-9 |
1,5 часа |
|
10-12 |
2 часа |
|
13-14 |
2,5 часа |
|
15-16 |
3 часа |
Отметим, что истинная миопия и компьютерный зрительный синдром довольно распространены и среди взрослого населения. Эти болезни чаще всего выявляют у офисных работников, заядлых пользователей соцсетей и любителей читать книги с телефона.
Каким образом развивается близорукость
Основной причиной миопии является длительная работа на близких расстояниях. Регулярное напряжение зрения на фоне слабости мышц ресничного тела приводит к их спазму. Это влечет за собой развитие ложной близорукости, при которой органические изменения в зрительном органе еще отсутствуют. Это заболевание можно вылечить либо со временем оно трансформируется в истинную миопию.
Этапы развития близорукости:
-
Привычно-избыточное напряжение аккомодации (ПИНА). При данной патологии наблюдается гипертонус ресничной мышцы и постоянная фокусировка взгляда на близкие расстояния. Из-за этого человек начинает плохо видеть вдаль. При своевременном качественном лечении от ПИНА можно полностью избавиться, что очень актуально в детском возрасте. А вот при отсутствии медицинской помощи болезнь прогрессирует и приводит к необратимым органическим изменениям глазного яблока.
-
Истинная близорукость. Характеризуется растяжением заднего отдела глаза и увеличением переднезадней оси глазного яблока. Это приводит к смещению главного фокуса относительно сетчатки глаза. В результате изображение дальних предметов падает перед сетчатой оболочкой, что делает его нечетким и размытым. На сегодняшний день вылечить истинную близорукость невозможно. Улучшить зрение у миопа можно лишь путем коррекции очками или контактными линзами.
Своевременная диагностика ПИНА в детском возрасте позволяет вовремя предпринять необходимые меры и сохранить зрение ребенка. Именно поэтому при появлении первых же признаков близорукости нужно обращаться к офтальмологу. Если вы заметили, что ваш ребенок щурится или с трудом читает надписи на бигбордах – немедленно ведите его к врачу.
Откуда берется компьютерный зрительный синдром
Патология развивается у лиц, которые подолгу, не моргая, смотрят на экран. Это приводит к нарушению смазывания глаз слезной жидкостью, из-за чего те краснеют и раздражаются. В дальнейшем нарушается продукция слезы, что ведет к неприятным последствиям.
Характерные признаки компьютерного зрительного синдрома:
-
периодическое затуманивание зрения;
-
ощущение жжения и рези в глазах;
-
беспричинное слезотечение;
-
чувство песка под веками;
-
повышенная зрительная утомляемость.
Пересыхание глаз чаще всего встречается у офисных работников и детей, привыкших напряженно смотреть в монитор компьютера. Компьютерный синдром сравнительно неопасен и легко лечится специальными каплями. Для борьбы с недугом используют увлажняющие капли и препараты искусственной слезы.
Чем опасен «синий свет»
Влияние телефонов и компьютеров не ограничивается вредным воздействием на зрительный орган. Многочисленные исследования показали, что гаджеты способны нарушать биоритмы, вызывать бессонницу, нервозность и депрессию. Как известно, мерцающие мониторы излучают коротковолновой синий свет, который и оказывает негативное влияние на здоровье.
Так что если у вас или вашего ребенка появилась бессонница – задумайтесь! Вполне возможно, что она вызвана привычкой смотреть видео или читать с монитора по вечерам. Чтобы биоритмы восстановились, вам потребуется отказаться от использования гаджетов за 2-3 часа до сна. Уменьшить вредное влияние «синего света» вам помогут специальные компьютерные очки. Они имеют интерференционное покрытие, которое препятствует проникновению в глаза коротковолнового света.
Влияет ли чтение с телефона на зрение
Увлеченное чтение книг с экранов телефонов и планшетов влияет на зрение в точности так же, как и работа за компьютером. Отметим, что современные гаджеты имеют хорошую разрешающую способность и настраиваемую яркость, что делает их использование максимально безопасным. Что касается электронных книг, изготовленных по технологии E-ink, они дают такую же нагрузку на глаза, как обычные бумажные газеты.
Таким образом чтение с телефона само по себе не может испортить зрение. А вот при несоблюдении гигиенических норм оно способно спровоцировать развитие близорукости и компьютерного зрительного синдрома.
Многих людей волнует вопрос, влияет ли на зрение чтение с телефона в темноте. Ответ – нет. Дело в том, что наши глаза способны приспосабливаться к работе в условиях плохой освещенности. При выключении света или попадании в темную комнату зрачки расширяются, обеспечивая беспрепятственное попадание световых волн на сетчатку. Уже спустя несколько минут зрительный орган адаптируется и начинает полноценно выполнять свои функции.
В 2012 году на сайте BBC Future была опубликована статья с обширным обзором клинических исследований на тему чтения в темноте. В ней подтверждается тот факт, что работа при плохом освещении не вредит зрению. А вот регулярное чтение на близких расстояниях вызывает мышечное перенапряжение, что ведет к сдавливанию и удлинению стекловидного тела – студенистой массы, расположенной в заднем отделе глазного яблока.
Не так давно австралийские и американские ученые провели ряд исследований и выяснили, что зрению вредит отнюдь не чтение в темноте. Оказалось, что для глаз намного вреднее недостаточное пребывание на солнечном свете. Что касается прогулок на улице, они помогают тренировать способность глаза видеть на разные расстояния и способствуют выработке дофамина — гормона, способного влиять на рост глазного яблока. Естественно, все это препятствует развитию близорукости.
Влияет ли просмотр телевизора в темноте на зрение
Как и чтение книг, дозированный просмотр телепередач в темной комнате не может испортить зрение. Но по словам доктора Kalpesh Shah из Kohinoor hospital «просмотр телевизора на протяжении длительного времени может спровоцировать появление синдрома сухих или усталых глаз». Избежать этого можно путем соблюдения элементарных гигиенических норм.
Какая яркость телефона и планшета лучше для глаз
Наименьшую нагрузку на зрительный орган оказывает средняя яркость экрана, которая «не режет» глаза. При этом человек одинаково хорошо видит как телефон, так и окружающую среду. Следовательно, он не испытывает зрительного перенапряжения при переведении взгляда на экран.
Поделиться в фейсбук
