Глазами мы воспринимаем около 90% информации из внешнего мира – это известный факт.
Благодаря зрительным органам мы видим, что происходит вокруг нас, мы можем накопить определенный багаж знаний, осмыслить ту или иную ситуацию.
Зрение – это удивительный дар, который каждый человек должен ценить и беречь!
Однако сейчас нашим глазам тяжело приспособиться и воспринимать огромное количество информации, которая поступает из всевозможных источников. Уже сегодня более 500 миллионов населения планеты жалуется на плохое качество зрения и проблемы с глазами.
Зрительные органы считаются одними из наиболее сложных систем организма. Качество работы глаз и их состояние зависит от ряда факторов, пренебрегать которыми ни в коем случае нельзя. К их числу относятся:
- Образ жизни (вредные привычки)
- Питание
- Распорядок дня
- Объем и характер нагрузок на глаза.
Проблемы экологии, частое времяпровождение перед монитором компьютера, систематическое пользование гаджетами (чтение через телефон, просмотр фильмов и т.д.), всевозможные стрессы, недосыпания и усталость – все это в течение долгого времени может негативно отображаться на наших глазах. И если вовремя не обратить на это внимание, в конечном итоге, мы рискуем ухудшить состояние глаз и зрения.
Как быть? Что следует делать, чтобы уменьшить риски ухудшения зрения?
Мы готовы с вами поделиться несколькими довольно простыми, но очень эффективными правилами по сохранению хорошего зрения.
1. Регулярно посещайте офтальмолога
Предупрежден, значит вооружен! Ходить на прием к доктору-окулисту 1 раз в полгода – обязательная процедура. Так вы будете уверены в том, что ваше зрение находится под чутким контролем специалиста, и вовремя сможете предотвратить возможные нарушения.
2. Скажите нет недокоррекции
Существует практика назначений недокоррекции зрения. Это когда пациенту выписывают более слабые очки, с которыми он видит не на 100%, а всего на 60-80%. Раньше считалось, что так глаза «не ленятся и продолжают работать», однако многочисленные исследования опровергли эту теорию. Именно при полной коррекции мышцы глаз работают полноценно, что позволяет предотвратить дальнейшее развитие миопии. Недокоррекция зрения – это бессмысленная «терапия», которая приводит к излишнему напряжению глаз, а вследствие этого появляется усталость, головные боли, снижается скорость реакции (при вождении автомобиля это смертельно опасно!), и в целом ухудшается качество жизни. Поэтому ни в коем случае не соглашайтесь на недокоррекцию! Или требуйте качественную коррекцию или смените специалиста.
3. Откажитесь от курения
Всем нам известно, что курить – здоровью вредить. Токсические вещества, которые вдыхаются с дымом сигарет, очень пагубно влияют на легкие, сердечно-сосудистую систему. А еще курение ухудшает состояние глаз. Оно значительно повышает внутриглазное давление, повреждает зрительный нерв и сетчатку, а это негативно отображается на качестве зрения и может привести к серьезным глазным заболеваниям.
4. Следите за освещением
Проводя время на работе или дома, вы должны следить за качеством освещения. Слишком яркое или тусклое освещения – перенапрягает глаза, из-за чего они быстро устают и теряют остроту видения. Идеальный вариант – выбирать лампы дневного освещения.
5. Используйте солнцезащитные очки
Для защиты глаз от пагубного влияния из вне мы рекомендуем использовать специальные средства. Чтобы защитить глаза от ультрафиолетового излучения (солнечные лучи), носите качественную солнцезащитную оптику. Солнцезащитные очки нужны в любой солнечный день, не только летом, но и зимой. Ведь на яркий, отражаемый от снега, свет бывает даже больно смотреть. Вредное воздействие солнечного излучения накапливается и, через года или десятилетия может привести к катаракте. Берегите свои глаза, используя солнцезащитные очки.
6. Полноценно питайтесь
Именно полноценное питание позволяет организму получить все необходимые вещества, которые необходимы нашим глазам. Помните, что биодобавки и комплексы витаминов не заменяют полноценное питание и здоровый образ жизни.
7. Делайте перерывы и чаще моргайте
При постоянной работе за монитором делайте перерывы, чаще моргайте. По возможности, покидайте помещение и выходите на свежий воздух. Так вы быстрее расслабите глаза от чрезмерной нагрузки.
8. Используйте увлажняющие капли
Чтобы избавить глаза от сухости, вызванной устройствами для обогрева и охлаждения воздуха, используйте увлажняющие капли для глаз. Сегодня существуют капли, которые можно капать так часто, как это требуется без каких-либо ограничений, например, Biotrue drops.
Поделиться в фейсбук
