Как спорт влияет на зрение человека. Что важно знать?

Зрение спортсменов

Крепкое здоровье — главный приоритет любого спортсмена, в независимости от вида спорта. Многие считают, что самое важное для эффективных занятий спортом — это выносливость организма, мышечный тонус и скорость, совершенно упуская значимость хорошего зрения. Есть сразу несколько параметров зрения, которые принципиально важны для спортсменов:

• Зрительная концентрация и отслеживание. Во многих видах спорта требуется безупречная возможность концентрировать взгляд в определенной точке или на предмете, даже при наличии отвлекающих факторов. Еще один нужный навык — умение удерживать взгляд на движущихся предметах. 
• Периферическое зрение. Кроме возможности четко видеть происходящее в поле зрения перед собой (в пределах центрального обзора), нужно видеть еще и происходящее по бокам.
• Цветовое восприятие. Спортсмен должен различать большую палитру цветов, чтобы, например, по цвету футболок отличать своих сокомандников от соперников. 
• Динамическая острота зрения. Во всех видах спорта важно четко видеть как статичные, так и динамичные предметы. 
• Зрительная память. В ходе командных игр, спортсменам приходится запоминать большое количество визуальной информации: расположение игроков, мяча, разметку поля, дистанции и т.д.  
• Восприятие дистанций. Также в ходе соревнований и игр важно уметь правильно оценивать расстояния между игроками и объектами. 
• Зрительная координация и моторика. Умение быстро регулировать положение тела и конечностей в соответствии с полученной зрительной информацией необходимо для всех видов спорта. 

Спорт при нарушении зрения

Нарушения рефракции являются медицинским противопоказанием для занятий многими видами спорта. Но это не значит, что если у вас проблемы со зрением, вам нужно отказаться от физических нагрузок. Спорт доступен всем и всегда, главное правильно подобрать вид активности.

Людям с офтальмологическими заболеваниями лучше сказать однозначное «нет» контактным видам спорта: боксу, борьбе, боевым искусствам. Такой спорт априори опасен из-за высокого риска черепно-мозговых травм, и как результат — отслоения или разрыва сетчатки. При этом чем серьезнее ваши проблемы с глазами и зрением, тем больше риск. Силовые тренировки с подъемом увесистого спортинвентаря тоже могут быть опасны. 

При нарушениях зрения средней и высокой степени тяжести рекомендуется отказаться от видов спорта, специфика которых предусматривает перепады давления: дайвинг, альпинизм, прыжки с парашютом, дельтапланерный спорт. 

Также желательно воздерживаться от игровых видов спорта: волейбола, баскетбола, футбола и большого тенниса. Они тоже сопряжены с большим риском травм головы.

В целом людям с нарушениями зрения стоит избегать физической активности с повышенной вероятностью травм. Занимаясь таким спортом вы рискуете усугубить имеющиеся проблемы. Чтобы оценить риски и точно определить какие виды спорта вам противопоказаны, лучше всего обратится за консультацией к офтальмологу. 

Контактные линзы и спорт

Когда речь идет о спорте, выбор между очками и контактными линзами лучше делать в пользу последнего. В этом плане у линз есть весомые преимущества: 

• они надежно фиксируются на поверхности глаза, не меняя свое положение даже при самых активных занятиях и тренировках;

• они предоставляют одинаково хорошую видимость как в центральном, так и в периферическом поле зрения;

• линзы не могут разбиться или треснуть, повредив тем самым глаз;

• линзы не запотевают в морозную погоду, не пачкаются, не требуют постоянного протирания.

Если вы носите контактные линзы, можно без ограничений заниматься: футболом, волейболом, бегом, гимнастикой, велоспортом, акробатикой, катанием на лыжах, прыжками с парашютом, фитнесом. Поосторожней стоит быть с водными видами спорта. Если вы, например, ходите в бассейн, то плавать стоит только в однодневных линзах, обязательно надев специальные очки для плавания. Заменять линзы новыми нужно сразу после тренировки.

Плохое зрение и физкультура: улучшает ли спорт зрение

Физическую активность принято считать залогом крепкого здоровья и способом избавления от многих недугов. Но можно ли позитивно повлиять на зрение и состояние глаз, активно занимаясь спортом? Увеличить остроту зрения спортом, к сожалению, не получится, а вот улучшить общее состояние глаз — вполне вероятно. Регулярные тренировки позитивно влияют на кровообращение, тонус глазных мышц и обменные процессы в системе зрения.

Очки для спорта

В некоторых видах спорта, экипировка спортсмена предусматривает обязательное наличие очков. Они нужны для защиты глаз от солнца, снега, сильного ветра, дождя и других погодных факторов. Спортивные очки необходимы тем, кто занимается:

• плаванием;
• катанием на лыжах;
• велоспортом, мотоспортом;
• биатлоном.

Спортсменам с плохим зрением доступны спортивные очки с диоптриями, которые не только защищают глаза, но обеспечивают четкое видение. 

Плохое зрение — не повод отказывать себе в занятиях спортом. Но выбирать вид занятий нужно обязательно с учетом состояния глаз. Помочь в этом может только офтальмолог. Врач даст рекомендации по поводу занятий спортом, учитывая индивидуальные особенности ваших глаз.

Поделиться в фейсбук Добавить в избранное